筋肉特集2025～B.LEAGUEの筋肉自慢を集めました～
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11月29日は「いい肉の日」であるという。
「いい肉」というのは、なにもおいしく食べられる肉だけの話ではないはずである。
バスケ選手たちの持つ「いい肉」……といえば、「いい筋肉」
そこで今回は、B.LEAGUE各クラブの皆様に、「筋肉自慢たち」をご紹介いただけないかと情報提供を依頼をしたところ、全国各地から11人の名前が寄せられた。
誰もがうなる『筋肉美』を持つ彼らの秘訣を探るべく、編集部はただちに「特製・筋肉アンケート」を実施。
集まった珠玉の名回答の数々を堪能しながら、うっとり眺めたくなる＜魅惑の筋肉＞の世界を共に味わっていただきたい。
記事の最後には、筋トレモチベーションもあがるであろう筋肉自慢たちからのホットなメッセージを掲載しているので、あわせてお楽しみあれ。
圧倒的筋肉美 “彫刻になりたい” 星川開聖（宇都宮)
見よ、この上腕と胸筋発達を。上腕二頭筋、広背筋、三角筋のラインの美しさを……。一度見たら誰もが目を奪われるであろう絵に描いたような筋肉を持つ男・それが宇都宮ブレックスの星川開聖選手である。
学生時代よりすでに頭角を表し、筋トレ密着動画が公開されるほどのもの。
提供：CSPark
動画はこちら
以前、テレビ出演した際には、大学教授とともに筋肉トークを展開したことも。
そんな星川選手の詩的で美しいアンケート回答がこちらだ。
――筋トレにハマったきっかけ～筋肉との出会い～を教えてください。
きっかけはよく覚えていません。気付いたらバーベルと手を繋いでいました。
――ご自身のチャームポイント筋肉と、その理由は？
中臀筋。中臀筋が発達してる人を縦に何人か並べたらボルダリング出来そうでその1人になりたいから。
――筋肉のために心がけていることがあれば教えてください。
恐怖を感じさせる。栄養を枯渇させない。長く寝る。壊す。
――おすすめ筋トレ方法を教えてください。
フルレンジ高重量。
【2】ハニカミ笑顔の“腹筋モンスター”中島三千哉（神戸）
選手だけでなく、HCとクラブ社長も筋トレに勤しんでおり、筋肉クラブになりつつあると噂の神戸ストークス。
そんなストークスのチームスタッフたちが、太鼓判を推すのがこの中島三千哉選手だ。
誰もが口を揃えて「脱ぐともっとやばい」と言うものの、「クラブの方針で脱がすわけにはいかないので、想像でお願いします。」とのこと。
無念に思っていたところ、とある筋から学生時代の中島選手だという写真を入手することができた。その秘蔵画像がこちらだ。
提供：CSPark
腹直筋、腹斜筋のラインが刻むマリアナ海溝の如く深い溝。人間の腹とはこうも整然と美しく割れるものなのだろうか。そんな中島選手の回答がこちらである。
――筋トレにハマったきっかけ～筋肉との出会い～を教えてください。
高校からした方がいいと思ってやっていたし、筋トレすることが嫌いではなかった。
――ご自身のチャームポイント筋肉と、その理由は？
肩、腹。
――筋肉のために心がけていることがあれば教えてください。
筋肉というより、体を大きくするために意識的に量を食べるようにしている。
――おすすめ筋トレ方法を教えてください。
諸説あるので自分のやり方でいいと思う。
【3】強く凛々しい後ろ姿に、世界の平和を託したい。ケーレブ・ターズースキー（横浜BC）
「まるでスーパーマンを実写化したらこんな感じなのだろう」そんな言葉とともに、名前が挙げられたのは、横浜ビー・コルセアーズのケーレブ・ターズスキー選手である。
熱い胸板に逞しい腕。守り、戦う者の装備である。浮き出た筋には、血のにじむような努力の軌跡が刻まれているに違いない。
ご家族の方いわく、「トレーニングが好きだからどのチームでも、(所属したチームの)ストレングスコーチと絶対に仲良くなる」のだそう。そんなケーレブ・ターズスキー選手のアンケート回答がこちらだ。
――筋トレにハマったきっかけ～筋肉との出会い～を教えてください。
大学時代にバスケットボールのために筋トレを始めました。
――ご自身のチャームポイント筋肉と、その理由は？
体は一つのシステムであり、それぞれの筋肉が連携して全体を構成しています。どの筋肉も私のお気に入りです。
――筋肉のために心がけていることがあれば教えてください。
トレーニング後の回復には、休息と栄養が鍵です。
――おすすめ筋トレ方法を教えてください。
筋トレには様々な考え方があり、それぞれにメリットがあります。自分に合ったトレーニングを見つけるには、様々な種類のトレーニングを体験し、それに対する体の反応を確かめることが重要だと私は考えています。
【4】海風を受け、鍛えられた岩壁のふくらはぎ 森井健太（横浜BC）
さて、ここまで上半身が3人続いているので、ここでこのカードをきろう。第二の心臓「ふくらはぎ」である。
見よ、この美しい腓腹筋の張り。このカーブは誰にでも描けるものではない。見るからに、すさまじい瞬発力で周りを蹴散らし加速していきそうな迫力がある。
この美しい脚の持ち主こそが、横浜ビー・コルセアーズの森井健太選手である。
チームメイトたちからも「足からして違う」とこぞって褒められる森井選手のふくらはぎ。その秘密に迫ったアンケート回答がこちらだ。
――ご自身のチャームポイント筋肉と、その理由は？
ふくらはぎ (気づいた時にはデカかった)
――筋トレにハマったきっかけ～筋肉との出会い～を教えてください。
これといったトレーニングはしていないが、学生の時は自転車通学をしていた。小中学校のとき、ミニバスのコーチにつま先歩きがいいと聞いて、普段の生活に取り入れ遠足などでもつま先歩きをしていた。階段もそれで上がっていた。
――おすすめ筋トレ方法を教えてください。
プロ選手になってこれというふくらはぎのトレーニングはしていないが、下半身系のメニュー(スクワット)などは行なっていて、ふくらはぎは試合や練習でハードに使うことで鍛えられているのではないか。
――筋肉のために心がけていることがあれば教えてください。
タンパク質を取るなどの栄養のある食事
【5】猛者たちの中でも一際目立つ強靭ボディー 髙比良寛治（秋田）
さて、秋田ノーザンハピネッツでは、筋肉イベントや選手の筋肉グッズの販売を行うほど、筋肉自慢の猛者たちが多数集まるクラブである。
【ホームゲーム情報】
— 【公式】秋田ノーザンハピネッツ (@AKITA_NH) October 22, 2025
10/29（水）の千葉ジェッツ戦は「にくにくナイト」を開催🍖💪
「にく（29）の日」にぜひアリーナグルメで「肉」をたいらげてください🍖🍖
さらにもう一つの肉といえば「筋肉」💪
昨シーズン好評だった選手の「筋肉グッズ」を今シーズンも販売します♪
🏀試合情報… pic.twitter.com/ycH9O8jgaX
そんな秋田から、今回は髙比良寛治選手のアンケート回答をご紹介しよう。
――筋トレにハマったきっかけ～筋肉との出会い～を教えてください。
大学生から本格的にトレーニングを始めたので、それが出会いです。
――ご自身のチャームポイント筋肉と、その理由は？
ふくらはぎ。 みんなから太いと言われるから。
――筋肉のために心がけていることがあれば教えてください。
良い食事をとる。
――おすすめ筋トレ方法を教えてください。
懸垂。
【6】均整で端正、天性の筋肉に恵まれた男 佐藤涼成（広島）
広島ドラゴンフライズから名前が挙げられたのは、分厚さとバランスのとれた筋肉が話題の佐藤涼成選手。
彼のアンケート回答から、その筋肉の秘密を探ろう。
――筋トレにハマったきっかけ～筋肉との出会い～を教えてください。
ハマってるわけではなく、、、昔からほかの人より筋肉が発達していた。遺伝かも？小6くらいで水泳などほかのスポーツをしていてそれに気付きました！
――ご自身のチャームポイント筋肉と、その理由は？
腕の筋肉/大きいから。
――筋肉のために心がけていることがあれば教えてください。
お肉をたくさん食べる。
――おすすめの筋トレ方法を教えてください。
プッシュアップ。
【7】はじける笑顔と輝く上腕二頭筋 オマール・ジャマレディン
ライトに照らされ、明るくはじける笑顔と、隆々しく輝く筋肉。川崎ブレイブサンダースのオマール・ジャマレディン選手も美しい筋肉を持つ筋肉自慢のうちの1人である。彼の回答には、筋肉入門者が心がけると良いヒントに溢れているので、要チェックだ。
――ご自身のチャームポイント筋肉と、その理由は？
腕の筋肉/前腕の血管がセクシーと言われるので気に入っています。
――筋肉のために心がけていることがあれば教えてください。
良い食事と、週3～4のトレーニング。
――おすすめの筋トレ方法を教えてください。
プルアップ、スクワット。
【8】腹筋に詰まったもの、それは夢か筋肉か。山内ジャヘル琉人（川崎）
さらに、川崎ブレイブサンダースからはもう一名、この方の名前が挙がっている。
――筋トレにハマったきっかけ～筋肉との出会い～を教えてください。
大学時代にパフォーマンスの向上と怪我予防をきっかけに意識するようになりました。
――ご自身のチャームポイント筋肉と、その理由は？
腹筋。自分のプレーの軸になっていて腹筋により自分のプレーがパワーアップしていると思います。
――筋肉のために心がけていることがあれば教えてください。
栄養・休養・睡眠。
【9】誰もが頷く説得力。生み出す源は志と筋肉 古谷純一（A東京）
さて、この業界。筋肉自慢は何も選手だけとは限らない。 アルバルク東京からは、2名のチームスタッフの名が挙げられた。
まずはストレングス＆コンディショニングコーチの古谷純一氏からご紹介しよう。
――筋トレにハマったきっかけ～筋肉との出会い～を教えてください。
仕事柄、トレーニングは『したい』というよりも『しないといけない』という気持ちの方が強いです。業界に入りたての頃にスポーツクラブで働いていた時に可愛がってくれた先輩が『筋肉つけたくて初めてジムに来た人が、筋肉ない人と筋肉ある人のどっちに質問すると思う？』と聞かれた頃からプロとしてトレーニングしないといけないと強く思うようになりました。
――ご自身のチャームポイント筋肉と、その理由は？
うーーーーん、、三角筋から三頭筋、、？サイドポーズが強かったです。笑
――筋肉のために心がけていることがあれば教えてください。
ズボラな自分を褒めてあげること。今日も早起きしてお前はトレーニングを頑張った！えらい！と（笑）あとはしっかり食べて寝ることです。
――おすすめ筋トレ方法を教えてください。
継続することが1番大切。誰でも気分が乗らない時はあるので、そんな時もとりあえずジムに行ってみる。とりあえず1Repやってみる。すると1セッション終わっています。 仕事後はトレーニングする気になれないので、朝イチのトレーニングが好きです。
【10】厚い信頼と大胸筋 武田有人（A東京）
続いて同じく、アルバルク東京から推薦されたもう一人の筋肉自慢。それはマネージャー・武田有人氏である。
マネージャーとして、迅速・的確な仕事ぶり、すべての方面への気配りで選手はもちろんクラブ全体から信頼感抜群であるという彼の根幹は、筋肉にあるのかもしれないという。
――筋トレにハマったきっかけ～筋肉との出会い～を教えてください。
マネージャーに転向した後にだらしない身体になりたくなくて、プレーしていた頃よりウェイトをするようになりました。
――ご自身のチャームポイント筋肉と、その理由は？
大胸筋、Tシャツを着ている時の主張が強めです。
――筋肉のために心がけていることがあれば教えてください。
LINEの返信はこまめにする。
――おすすめ筋トレ方法を教えてください。
継続することが1番大切。誰でも気分が乗らない時はあるので、そんな時もとりあえずジムに行ってみる。とりあえず1Repやってみる。すると1セッション終わっています。 仕事後はトレーニングする気になれないので、朝イチのトレーニングが好きです。
【11】筋肉は宇宙を越える～マスコット界屈指の美筋肉～アルファマン（越谷）
Bリーグマスコット…いや、マスコット界屈指のいい筋肉を持つ存在といえば、このお方。筋トレをこよなく愛するというアルファマンのインパクトあるボディは、すれ違えば、二度見、三度見必至であろう。
そんなアルファマン。今シーズンは1人合宿を行い、筋トレに勤しんだのだそう。
また、サイドチェストをBリーグマスコット界で広めたいという夢を抱いており、交流をもつことができたマスコット等にはサイドチェストのコツを直伝しているという。
そんなアルファマンの回答が、こちらである。
――筋トレにハマったきっかけ～筋肉との出会い～を教えてください。
地球の重力に対抗するために始めたのがキッカケだが、今では筋トレをすること自体が気持ちいい。アルファマンは筋トレが好きだし、筋トレもアルファマンが好き。
――ご自身のチャームポイント筋肉と、その理由は？
三角筋。なぜなら、デカネギばんばんを振るのにも、レッツゴーアルファーズと腕をキレ良く振り上げるのにも大事な筋肉だからだ。大胸筋と上腕二頭筋も捨てがたい、セクシーだから。
――筋肉のために心がけていることがあれば教えてください。
鏡の前に立って筋肉を褒めてあげること。あとはたっぷり睡眠をとることだ。アルファマンがたまに寝坊するのも筋肉のためといっても過言ではない。
――おすすめ筋トレ方法を教えてください。
バク転とスクワット、あとは逆立ちもおすすめだぞ。バク転のために筋トレをするのではない、筋トレのためにバク転をするのだ。
いかがだろうか。
一人ひとり違った個性で輝く筋肉。その魅力は、唯一無二のものである。
最後に、B.LEAGUEが誇る筋肉自慢たちに、2つの質問を投げかけてみた。
筋肉に助けられたことは？
・なんかすぐあったかくなる。笑（A東京・古谷コーチ）
・ぶつかり負けない（川崎・山内選手）
・コンタクトが多いスポーツなので、助けられる事が多々あります。（秋田・髙比良選手）
・人混みを歩きやすい！（広島・佐藤選手）
・プレーにおけるフィジカル（川崎・ジャマレディン選手）
・いつも自分の本当にやりたいことへと導いてくれること。マインドセット。尊敬出来る人に出会えたこと。重いものを軽々持ってくれること。（宇都宮・星川選手）
・イケナイ太陽が照りつける暑い日のイベントでのパフォーマンス中、もうダメだと思った時に広背筋と大腿筋がアルファマンに言ったんだ、「まだやれる」と。筋肉たちと一緒にトレーニングをした日々を思い出してアルファマンは頑張れた。つまり、筋肉は裏切らないということだ。（越谷・アルファマン）
・ない (神戸・中島選手)
・台湾で道案内してくれました。（A東京・武田マネージャー）
あなたにとって筋肉とは？
鍛え上げられた美しい筋肉は、これからも私たちに夢と希望を与え続けてくれるであろう。
B.LEAGUEの誇る筋肉自慢たちの、磨き上げ続けられる筋肉と活躍に、乞うご期待。
そして、今回、ご紹介させていただいたのは、期間内にタレコミ情報があった選手のみとなる。（筋肉自慢の選手・クラブの皆様、お忙しい中、ご協力誠にありがとうございました。）
まだまだB.LEAGUEの中には、美筋肉の原石が数多く転がっているに違いない。
皆さんの中に、選手の“推し筋肉”（※推し選手の筋肉ではなく、筋肉が推しの選手でお願いします）があれば、ぜひともXの投稿で教えていただきたい。
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